Pourquoi le vélo elliptique est bon pour vous ?

Rédigé par Arnaud le 17 mai 2018

Beaucoup de personnes se demandent comment les séances d’entraînement avec une machine elliptique peuvent les aider. Faisons le point la dessus !

velo elliptique

Les avantages

Il y a de nombreux avantages à réaliser des séances d’entraînement régulière avec une machine elliptique : cela vous aide à vous mettre en forme, mais aussi vous pousse à faire de l’exercice chez vous, sans que cette séance de sport soit trop violente.
Les séances d’entraînement avec un vélo elliptique présentent de nombreux avantages et, contrairement à l’utilisation de poids et d’autres types d’équipement, ces séances sont beaucoup plus douces pour le corps et donc faciles pour vous. Ces entrainements exigent un équipement spécial, une habileté ou une condition physique, ce qui rend les séances d’entraînement accessibles à toutes et à tous. Pour cette raison, il n’est pas étonnant que les séances d’entraînement sur machine elliptique soient si populaires.

Peu de choc

L’une des plus grandes caractéristiques des séances d’entraînement sur vélo elliptique est qu’elles sont à faible impact. Cela vous soulage d’une grande partie de vos exercices et vous aide aussi à faire des séances d’entraînement plus agréables. En raison des faibles chocs, les séances d’entraînement sur machine elliptique sont très sûres, car il y a très peu de chances que vous ne vous blessiez.
Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire de l’exercice et qui ne sont pas en pleine forme. C’est aussi pour cette raison que les séances d’entraînement avec une machine elliptique sont adaptées pour les personnes âgées. Il peut être surprenant de constater que l’on brûle plus de calories qu’en faisant des exercices de mise en forme à l’aide de cet appareil, surtout lorsqu’on remarque la facilité d’utilisation et la « douceur » de ces séances. Cela peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme à un rythme plus rapide.

Des mouvements naturels

Un autre avantage des séances d’entraînement avec une machine elliptique est la diminution de l’effort perçu, car les exercices copient les mouvements naturels de votre corps. En faisant cela, les séances d’entraînement semblent plus faciles, vous aurez l’impression de réaliser une séance d’entraînement simple.
Il y a toutefois une mise en garde à ce sujet. Vous devez vous rappeler de ne pas surmener votre corps. Certains entraînements de machines elliptiques semblent très simples parce que certaines machines fournissent un impact plus faible que la machine moyenne. Pour cette raison, vous devez maintenir des séances d’entraînement à un niveau modérés et sur une durée raisonnable.

Selon le type de machine que vous possédez, vous pouvez transformer vos séances d’entraînement en exercices corporels complets.
Les séances d’entraînement avec une machine elliptique fournissent également un entraînement par intervalles. Vous pouvez utiliser différents niveaux de résistance et parfois même différents niveaux d’élévation pour modifier votre séance d’entraînement. Cela rendra les séances d’entraînement sur vélo elliptique facilement personnalisables.

Comme vous pouvez le voir, les séances d’entraînement ce type de matériel sont faciles et offrent de nombreux avantages que d’autres appareils n’offrent pas.